Koristi prehranskih dopolnil s kurkumo
Kurkuma sodi med začimbe, izvira pa iz Indije oziroma Azije. Kljub temu je v zadnjih letih postala zelo priljubljena ter razširjena tudi pri nas. Čeprav nima posebej izrazitega okusa, pa poskrbi za poživitev barve različnim živilom. Obenem obogati hranilno sestavo jedi, ker vključuje nekaj snovi, ki imajo zelo blagodejni vpliv na naše zdravje.
Prav tako je priljubljeno prehransko dopolnilo s kurkumo, ki ga lahko kupite v specializirani trgovini s tovrstnimi izdelki. Še posebej izstopajo kapsule s kurkumo, ki so preproste za jemanje.
Protivnetni učinki in uživanje prehranskih dopolnil s kurkumo
Ste vedeli, da kurkuma velja za eno od najbolj močnih protivnetnih snovi. Za protivnetne učinke pravzaprav poskrbi njena sestavina – kurkumin. To je snov, katere absorpcija je še posebej učinkovita, če se prehransko dopolnilo s kurkumo uživa skupaj s poprom.
Kurkumin pa se uvršča tudi med antioksidante. To so snovi, ki skrbijo za preprečevanje oksidativnega stresa, in sicer tako da nevtralizirajo nevarne proste radikale. V kurkumi poleg omenjene snovi najdemo še druge antioksidante, ki so prav tako pomembni.
Vsebnost antioksidantov je torej še eden od razlogov, zakaj je na primer priporočljivo jemati kapsule s kurkumo. S pomočjo tega prehranskega dopolnila tako zmanjšate tveganje za kronične bolezni.
Kurkuma je superživilo za naše možgane
Raziskave so pokazale, da je uživanje kurkume oziroma prehranskih dopolnil s kurkumo lahko koristno tudi pri izboljševanju delovanja pomembne beljakovine v naših možganih. Gre namreč za prav poseben možganski faktor, ki ga izločajo nevronske celice. Prisotnost tovrstne beljakovine prispeva k nastanku novih živčnih celic. Slednje lahko pripomore tudi k izboljšanju spomina in k bistveno večji koncentraciji.
Ne nazadnje pa je prehransko dopolnilo s kurkumo lahko zelo koristno pri upočasnjevanju staranja. Zaradi velike količine antioksidantov, ki jih najdemo v kurkumi, je več kot odlična naravna pomoč pri zaviranju nastajanja gubic in še drugih znakov staranja.
Lugolova raztopina je na voljo v tekoči obliki in jo posledično lahko na preprost način dozirate s pomočjo kapalke. Praviloma se uporablja ena do dve kapljici raztopine na dan. Preberite več na povezavi.
Nakup kakovostnih prehranskih dopolnil
Prehranska dopolnila s kurkumo, kot so na primer kapsule s kurkumo, dandanes lahko kupite marsikje. Ne nazadnje tudi v trgovinah, kjer navadno kupujete živila. Kljub temu pa je tovrstne izdelke pametneje nakupovati v specializiranih trgovinah s prehranskimi dodatki, kjer najdete izdelke, ki vam bodo zares pomagali tako, kot vam je obljubljeno.
